Explorez la sagesse en pages: Vos repères pour une vie équilibrée  

Comme travailleuse sociale, je crois en l'importance de s'outiller pour son bien-être. Cette page est votre bibliothèque personnelle, conçue pour vous offrir des lectures inspirantes et éclairantes. Plongez dans des ressources qui enrichiront votre parcours vers un accompagnement humain et bienveillant, fondé sur la confiance et l'écoute. Trouvez ici l'information supplémentaire que vous cherchez pour grandir et atteindre de nouveaux sommets personnels. De nouvelles références s'ajoutent à tous les mois. 

Renforcez vos liens et votre estime

Nos suggestions de lecture abordent des thèmes essentiels comme la "Communication et les relations" ainsi que

'' L 'estime de soi et la reconstruction personnelle". Ces ouvrages vous guideront pour mieux interagir avec autrui, développer des relations saines et constructives, et pour cultiver une image positive de vous-même, fondation d'un équilibre intérieur durable. Ils vous aideront à relever les défis de l'affirmation de soi et de la connexion authentique.

Communication et les relations 

 

Les mots sont des fenêtres (ou des murs)–  Marshall Rosenberg
Approche structurée de la communication non violente (CNV).
Utile pour :

  • Exprimer ses besoins clairement

  • Réduire les conflits conjugaux

  • Développer l’assertivité

  • Mettre des limites sans agressivité

 

Le pouvoir de la communication assertive - Gérard Shaw

  • Des techniques favorisant la responsabilisation personnelle
  • Des méthodes reconnues pour développer l'affirmation de soi et la confiance en soi
  • De nombreux exemples illustrant la façon de s'affirmer dans les situations de la vie quotidienne
  • Un guide approfondi sur l'art de dire NON 

 

Estime de soi et reconstruction personnelle

 

Imparfaits, libres et heureux – Christophe André
Outil accessible pour comprendre les mécanismes de l’estime personnelle et sortir de l’autocritique excessive.

Pertinent pour :

  • Difficulté à se valoriser

  • Hyperexigence personnelle

  • Reconstruction après relation toxique

 

L'estime de soi - s'aimer pour mieux vivre avec les autres - Christophen André et François Lelord

Ce livre vous permet d'établir votre bilan personnel. Il vous offre toutes les clés pour comprendre comment l'estime de soi se construit dès l'enfance, se développe à l'adolescence, puis influence de manière déterminante votre vie sentimentale, conjugale et professionnelle. Il propose enfin des solutions concrètes pour vous aider à vivre en meilleure harmonie avec vous-même. 

 

Naviguez les défis relationnels et familiaux

Faites face aux complexités des "Relations toxiques et de la violence psychologique" avec des outils concrets. Des livres dédiés à "Vivre avec un proche qui vit avec un trouble de santé mentale" vous offriront également des stratégies pour naviguer ces situations délicates avec plus de calme et d'efficacité. Pour les parents et adolescents, nos références couvrent la "Parentalité et l'adolescence", et les "Enjeux avec les enfants" (conflits parentaux, loyauté, adaptation), offrant des pistes pour des dynamiques familiales saines et harmonieuses. Ces lectures vous aideront à mieux comprendre et gérer les dynamiques familiales complexes et les relations délicates.

Relations toxiques et violence psychologique 

 

Les manipulateurs sont parmi nous – Isabelle Nazare-Aga
Permet d’identifier les dynamiques manipulatoires et de mieux comprendre les mécanismes de contrôle.

Indiqué pour :

  • Séparation conflictuelle

  • Violence psychologique

  • Relations marquées par le contrôle

Vivre avec un proche qui vit avec un trouble de santé mentale 

 

Vivre avec un proche impulsif, intense, instable : guide d'espoir.  de Sandra D'Auteuil et Caroline Lafond.

 

  • Destiné aux proches se sentant démunis, coupables ou dépassés par des comportements explosifs.
  • Stratégies pour désamorcer les crises, outils d'intervention et conseils pour se protéger émotionnellement.

 

Le trouble bipolaire : pour ceux qui souffrent et leurs proches (Marie-Josée Filteau & Jacques Beaulieu) 

Parentalité et adolescence 

 

Parler pour que les ados écoutent, écouter pour que les ados parlent – Adele Faber & Elaine Mazlish
Approche pratique pour améliorer la communication parent-adolescent et réduire l’escalade conflictuelle.

 

Psychologie de l'adolescence - Richard Cloutier, Sylvie Drapeau, Anne-Sophie Denault et Caroline Cellard

 

Enjeux avec les enfants (conflits parentaux, loyauté, adaptation)

 

Gérer le stress et cultiver la sérénité

Apprenez à maîtriser la "Gestion du stress et des émotions" grâce à des méthodes éprouvées.  Que ce soit pour une compréhension approfondie de vos mécanismes ou pour des outils pratiques applicables au quotidien, ces ressources complémentaires sont là pour soutenir votre cheminement personnel vers un meilleur équilibre. Nous vous encourageons à explorer ces lectures pour enrichir votre parcours.

Gestion du stress et des émotions